Pregnant Ladies Should...

.eìks iufha uqL fi!LHh .ek;a wjOdkh fhduq l< hq;=hs

.eìks ujl .kakd wdydr" wef.a is;=ï me;=ï l%shdldrlï jeks yeufohlau l=fia isák orejdg n,mdk nj Tn okakjd' ta jf.au .eìks ujf.a o;a frda.;a orejdg n,mdk nj we;eï úg Tn fkdokakjd we;s' tksid .eìks ujla ;ukaf.a ldhsl fi!LHh jf.au uqL fi!LHh;a fyd¢ka /l.ekSu jeo.;a'
.eìks ujf.a uqL fi!LHhg n,mdk m%Odk lreKq ;=kla ;sfnkjd'
1' YÍrfha we;sjk fydafudak wiu;=,s;;djh'
2' ks;r we;sjk Tlaldr .;sh iy jukh'

3' wdydr rgdfõ fjkialï'
oeka wms fï tlsfkl lreKq uqL fi!LHhg n,mdkafka fldfyduo lshd úuid n,uq'
fydafudak wiu;=,s;;djh
fydafudak wiu;=,s;;djh úÿreuiaj, mglhg n,mEu ksid úÿreuia bÈó r;=ùu" úÿreuiaj, fõokdj iy ‍f,a .e,Su jeks ;;a;ajhka we;sjkak mq¿jka'
Tlaldrh iy jukh
.eìks iufha uq,a ld,h ;=< WoEik jukh iy Tlaldrh we;sùu idudkH ;;a;ajhla' fï ksid wdudYhsl hqI uqL l=yrh ;=<g meñfKkjd' túg uqLfha wdï,sl;dj tljru jeä fjkjd' fï ksid of;a tkeu,h Èhùulg ,laùfï wjldYh ;sfnkjd'
wdydr rgdfõ fjkialï
fï ld,h ;=< .eìks ujqjreka weUq,a rie;s wdydr .ekSug jeäfhka               fm<fUkjd'
ta jf.au uqLfha ks;r mj;sk wm%sh .;sh ksid meKs ìu .ekSugo jeäfhka fhduq fjkjd' fï fya;= ksido uqLfha wdï,sl;djh jeäfjkjd' tho oka; úLdokh we;sùug fya;=jla fjkjd'
orejdf.a uqL fi!LHhg ujf.a uqL fi!LH jeo.;a jkafka fldfyduo@
oekg úoHd;auljo ikd: ù mj;sk u;hla jkafka úÿre uia frda.j,ska fmf<k ujla .eí.;a l< fkdfïrE fyda wvq Wm;a nr iys; orejl= ìysùug yelshdjla ;sfnk njhs' tfiau o;a Èrdhdu fndajk frda. ;;a;ajhla njo uE; ld,Sk oka; ffjoH m¾fhaIK u.ska fy<s ù ;sfnkjd' wÆ; Wmka orejl=f.a uqLfha ;r,h ;=< oka; jHikhg fya;=ldrl jk nelaàßhd j¾. kE' tajd orejkf.a uqLhg we;=¿ jkafka úfYaIfhka orejdf.a Wmf;a isg uq,a wjqreÿ ;=k olajd ld,h ;=< orejd <Ûskau weiqre lrk whf.ka nj tu mÍlaIK jd¾;d u.ska ;jÿrg;a meyeÈ,s fjkjd' uq,a ld,fha § orejd jeämqru weiqre lrkafka uj' flfia jqj;a ks;r jeäysáhka orejd ism .kakd úg tu.ska orejdf.a uqLhg nelaàßhd we;=¿ úh yelshs' orejdf.a uqLhg nelaàßhd we;=¿jk ;j;a l%uhla jkafka orejdg ljk yekafokau uj;a wdydrj, ri ne,Suhs' tu yekao fkdfidaod orejdg ljk úg nelaàßhd myiqfjkau orejdf.a uqLhg we;=¿ jkq we;s' fï wkqj .eìks ujlf.a o;a Èrdhdu mj;skafka kï ,efnk orejdg o ta ;;a;ajh blaukskau yg .ekSug yelshdj ;sfnkjd' tksid orejdf.a uqL fi!LH /l .kakg kï .eìks ujo ;u o;a Èrdhdu md,kh lrf.k ksfrda.S uqL fi!LHhla mj;ajd .; hq;=hs'
.eìks ujla ksfrda.S uqL fi!LHhla mj;ajd .kafka flfiao@
kqÿre ld,fha .eìkshl ùug n,d‍fmdfrd;a;= jk ldka;djla .¾N” ùug fmr oka; ffjoHjrhl= yuq ù uqL fi!LH mÍlaId lrjd f.k o;a Èrd hdu ;sfí kï tho md,kh lr .ekSu jeo.;a' oekgu;a Tn .eìks ujla kï Tfí ffjoHjrhdf.a ks¾foaYh u; Tfí o;a frda.j,g iqÿiq m%;sldr .ekSfï jrola kE'
.eìks iufha § Tfí uqL fi!LH .egÆj,g my; wdldrfhka Tng ms<shï fhÈh yelsh'
Tlaldrh iy jukh hdfuka miq uqLfha wdï,sl;djh ke;s ù hdu msKsi fyd¢ka lg fidaokak' ke;akï j;=r álla fndkak' tfia fia§fuka miq yels kï *af,darhsâ iys; oka;d‍f,amhla weÛs,a,g f.k o;a u; hdka;ug ;jrd .kak'
WoEik o;a uÈk úg Tlaldrh we;s jkafka kï Èjd ld,fha o;a ue§u lrkak'
ks;ru fkdfhl=;a foaj,a wdydrhg .kak neúka Èklg ;=kajrlaj;a o;a uÈkak'
o;a ueÈh hq;af;a l=vd ysila iy uDÿ fl¢ we;s o;a nqreiqjlskqhs' tfiau ue§u i|yd *af,darhsâ wvx.= oka;d‍f,amhla f;dard .kak'
o;aj, ne£ ;sfnk oka; m:h bj;a ùu i|yd ksjerÈ ms<sfj<g fyd¢ka o;a ueÈh hq;=hs' tfiau o;a yd úÿreui w;r odrho fyd¢ka uÈkak'
weUq,a rie;s wdydrhla .;a miq fyd¢ka lg fidaokak' ke;akï j;=r álla fndkak'
meKs ìu mdkh yels ;dla iSud lr ta fjkqgj m,;=re wdydrhg .kak'
orejdf.a;a ujf.a;a ksfrda.S fi!LH msKsi t<j¿ m,d m,;=re jeks oE wdydrhg tl;= lr .kak'
ore .eng i;s yhla .; jQ miq orejdf.a o;a jeãu wdrïN jk ksid ks;r le,aishï wvx.= wdydr fyd¢ka .kak' l=vd ud¿ iy m,dj¾. fuys§ ukd            ‍fmdaIKhla Tng ,nd fokq we;s'
orejdg ljk ‍fmdjk yekao fldamamh fjka lr ;nkak' thska Tn fyda mjq‍f,a lsisjl=j;a wdydr .ekSu fkdl< hq;=hs'

Wmfoia •
m%cd oka; úfYaI{ ffjoH ks,ka; r;akdhl